一个鸡蛋多少卡（一个鸡蛋的热量是多少大卡）

匡巧荷 • 2023-04-15 21:19:46 • 6100次 • 热点

一个鸡蛋的热量大概有76卡路里，需要我们慢走一小时左右可以消耗掉。鸡蛋的热量不算很高，每100可食用的部分里热量是144大卡，而一般我们所吃的中等大小的一个鸡蛋大约为60克，可食用部分约为53克，热量为76大卡左右。

各位朋友们好，假如你对一个鸡蛋多少卡，和一个鸡蛋的热量是多少大卡不是很明白，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于一个鸡蛋多少卡的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

1、一个鸡蛋的热量是多少大卡
2、一个鸡蛋多少卡路里
3、一个鸡蛋的热量是多少卡路里
4、一颗鸡蛋含多少卡路里

一个鸡蛋的热量是多少大卡

每100g鸡蛋的热量大约是147大卡，500g（一斤）鸡蛋大约有6-8个（大小不同），换算一下差不多一个鸡蛋热量大约在91-122大卡，不属于高热量的食品，鸡蛋的主要营养成分是蛋白质和脂肪，其中脂肪主要集中在蛋黄，在减脂期可以控制下蛋黄的摄入量。

由于烹饪的方法不同，也会导致摄入食物的热量发生改变，煎、炒的鸡蛋由于食用油、酱油等调味料的加入，会导致其热量会高于煮鸡蛋、荷包蛋和蒸蛋。

和一颗鸡蛋热量差不多的食物有：一颗苹果、一颗橙子、1/4个菠萝、一片切片全麦面包、手掌大小的龙利鱼、一小撮鸡胸肉。

一个鸡蛋多少卡路里

一个鸡蛋的热量是多少卡路里

1 个煮鸡蛋的热量是80卡里路，1 个煎荷包蛋的热量是120卡里路。

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。

每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：

所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦

一颗鸡蛋含多少卡路里

一个煮鸡蛋的热量是80卡里路，1个煎荷包蛋的热量是120卡里路。鸡蛋的热量147大卡/100克，每100克鸡蛋含碳水化合物0.77克，脂肪9.94克，蛋白质12.58克，纤维素0克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。含有很高的蛋白质。鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的。