备孕需要做些什么准备(夫妻男女备孕,6招提高受孕机率)
毕珺琦 • 2022-06-26 00:20:04 • 6865次 • 热点
1、科学合理的饮食:
准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用,使精子不正常:喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失,取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。
2、做好孕前检查:
夫妻双方在备孕前的3-6个月需详细的孕前检查,主要是进行生殖系统和遗传因素的相关检查,并告知医生以往病史和遗传病史,以此排除影响优生优育的不利因素。对于女性朋友而言,有必要的话需进行牙科检查,把有可能产生隐患的牙齿先治好,防止孕期牙病发作增加处理难度。
在备孕前也要做检测,可以选用万孚的艾滋-梅毒-乙肝-丙肝的联合检测试纸,自己就能操作,10分钟就可以看结果。
3、测体温、验精液:
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温,从月经到排卵前的这段时间,体温比较低。刚开始排卵的时候,体温急剧升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好时机。但是基础体温法找排卵日对检测条件要求很严格,建议大家选用精准到2位数的体温计。
4、补充叶酸:
因为女性体内缺乏叶酸会对胚胎的神经系统发育造成影响,导致胎儿发育畸形,所以需在怀孕以前的3个月开始补充叶酸,并且保证每天摄取400毫克,直到孕早期结束,预防胎儿神经系统发育畸形。
5、测排卵找排卵规律:
监测排卵日,适时安排性生活,在排卵日同房怀孕的机率较大。建议使用高精准的半定量排卵试纸测到排卵日安排同房,不仅怀孕几率高,而且孕育的宝宝也会非常聪明哦。
6、养成良好的生活方式:
备孕期间要确保充足的睡眠,避免熬夜通宵以防身体疲劳,此外建议制定一个锻炼计划,夫妻双方可以进行比较舒缓的有氧运动,如慢跑、散步、瑜伽等,增强体质有助于提高卵子和精子的质量,并增加受孕的几率。
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