沙棘作为药食同源的食物，在中国的入药历史很长。

《四部医典》、《月王药诊》、《饮膳正要》、《蒙药正典》、《本草纲目》、《晶珠本草》、《中药大辞典》、《中华本草》都明确记载有沙棘的药性和养生功效。

用沙棘果实榨取的沙棘原浆，保留了沙棘果实新鲜的风味和丰富的营养。

近几年，随着大家对健康养生的重视，沙棘原浆在国内受到越来越多儿童、青少年、职场人、哺乳期妈妈、中老年人的喜爱。

沙棘什么时候喝好

沙棘汁建议在饭后1-2小时饮用，空腹喝会导致肠胃不适。沙棘汁里面含有极高的维生素，在摄入人体之后能够快速转化为维生素A，含量高于鱼肝油，里面的各种微量元素和生物活性物质高达190种之多，营养价值高，而且可以自制，如果是粉状的话，每次一勺，每天两次，按照说明规定的方法使用，效果非常好。

接下来，请跟着小编一起往下看：

饭前空腹、饭后饱腹，都可以喝沙棘原浆。

饭前空腹喝沙棘原浆，不仅能养肝护肝、开胃爽口，还能促进肠胃蠕动，帮助排便。

饭后一小时内饮用沙棘原浆，既可以解油腻、帮助解酒，还能促进肠胃消化、帮助瘦身。

沙棘原浆饮用方法：

初次饮用建议您餐后半小时喝，不要兑其他东西。

初次饮用可能会觉得酸，建议克服一下，适应几次就好了，喝完沙棘原浆后，用温水漱漱口，加大日常饮水量。

(严重胃溃疡人群建议饭后半小时喝)

喝习惯之后，日常无论是饭前喝，还是饭后喝都没什么影响的。

建议用量：

成人一天80-100ml即可，儿童一天30-80ml，这是保养服用量的一个建议，当然，喜欢喝的朋友可以多喝，就像服用水果一样。

禁忌人群：孕妇和婴幼儿慎重。

沙棘原浆有什么功效和作用

沙棘汁具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀的功效。沙棘汁还有治疗咳嗽痰多、肺脓肿、闭经、跌打瘀肿的作用。

沙棘原浆中的总黄酮对促进心脏射血能力有一定的作用，并能改善充血引起的疼痛。此外，沙棘原生质能促进肠道消化液的分泌，对一些大便干燥、肠蠕动缓慢的患者有一定的改善和治疗效果，能降低血糖和血脂含量，预防高血压。