碳水是指的什么(碳水指的是什么)
么英彦 • 2023-05-05 03:19:51 • 5759次 • 热点
碳水是指碳水化合物(carbohydrate),它是由碳、氢和氧组成的。 含碳水化合物少的食物: 蔬菜类:马铃薯、蕃薯、豆类。 水果:葡萄、桃。 谷类:过量之白米。 甜食类:可可、巧克力、饼干。 饮料...,以下是对"碳水是指的什么"的详细解答!
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碳水指的是什么
碳水是指碳水化合物(carbohydrate),它是由碳、氢和氧组成的。
含碳水化合物少的食物:
蔬菜类:马铃薯、蕃薯、豆类。
水果:葡萄、桃。
谷类:过量之白米。
甜食类:可可、巧克力、饼干。
饮料:酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。
碳水化合物食品:
米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等。
优质蛋白质的食物:
肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
想问一下什么叫碳水
碳水指蔗糖、米、面食、土豆等成分以碳水化合物为主的食物。
碳水又叫碳水化合物,也称糖类,并不是一种物质,而是一个大家庭。
碳水化合物的家族中有糖、真糖和多糖三个重要分支。
糖又可分为单糖、双糖。单糖主要有葡萄糖、果糖等。双糖有蔗糖、麦芽糖、乳糖等。
寡糖是由几个单糖聚合而成,如麦芽糊精、低聚果糖、低聚半乳糖等。
多糖是由多个单糖聚合而成包括淀粉、纤维素、果胶等。
碳水化合物介绍:
碳水化合物,又称糖类,是由碳、氢、氧三种元素组成的。人类的主食如米、麦、玉米和高粱中,约含有80%的淀粉。
淀粉经过胃中消化酶的作用分解为葡萄糖后,由肠道吸收入血,再传送到全身各组织和细胞。
碳水是什么意思
碳水通常指吃饭中的主食。
如粳米、白面等以碳水化合物为主,部分杂粮也属于碳水类食物,但碳水含量较低,如黄豆、黑豆,其蛋白质含量比较高,在50%左右,油脂含20%左右,其碳水含量比较低,因此豆类不纯粹属于碳水化合物。
真正典型的碳水化合物指粳米、白面,比如麦芯面,指将小麦外面一层皮去掉后,只剩下麦芯制成的面,其中含有较高的碳水化合物与蛋白质。部分果糖也属于碳水化合物,如蔗糖,多数饮料中含有10%的蔗糖,也属于典型的碳水化合物。
不利影响
碳水化合物与生活息息相关,包括人体健康、体重以及脂代谢问题,均与碳水化合物摄入有直接关系。碳水从结构上而言,指一个碳和一个水,因此淀粉通常是由碳元素以及氢、氧组成,继而称为碳水化合物。
碳水化合物为身体必要的3大营养素之一,如果刻意减少的话,会导致体力不支,新陈代谢速度减慢,以及注意力不集中,容易疲劳等。另外,由于分解脂肪需要碳水化合物帮助,所以糖类不足则会造成分解脂肪不良,而分解不良的脂肪则会变为酮酸,最后导致酮臭,引起口臭以及体臭等问题。
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