各位伙伴们好，要是你对通便润肠的食物，以及润肠通便的食物有哪些不是很了解，没关系，今天小编就为大家解答一下。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于通便润肠的食物的问题，下面我们就来开始吧！

文章目录

• 1、哪些食物能润肠通便
• 2、吃什么能通便有人知道吗
• 3、吃什么可以通便

哪些食物能润肠通便

很多食物都有润肠通便的作用，就比如香蕉，红薯，糙米等。平时适当的多吃些这样的食物可以起到促进排便的作用。

香蕉是一种水果，可以补充人体需要的维生素，并且还有润肠通便的作用，如果是便秘的人可以多吃点香蕉。并且多喝些温开水。

番薯味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

不少人发生便秘是因为进食了太多的精细的粮食而引起的。在日常生活中，应该多吃些糙米，这是因为糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

吃什么能通便有人知道吗

吃含膳食纤维的食物通便，也可以喝蜂蜜水，可以通过口服药物的方式治疗，严重时需要使用开塞露缓解。

含膳食纤维的食物有红豆、玉米、火龙果、香蕉、猕猴桃以及苹果等，这些食物营养价值比较高，含有丰富的维生素以及微量元素，并且还有一定的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，可以起到润肠通便的效果，同时还可以缓解便秘，有利于食物消化，并且也可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，可以起到润润滑肠道的效果，并且也可以促进排便，如果大便秘严重时可以使用开塞露，开塞露可以起到软化大便的效果，能够促进大便排出体外，也具有通便的效果。

排便不畅可能是因为长期饮食不当引起的，也有可能是胃肠道疾病导致的，会导致排便次数增多以及大便干燥等症状，通常有可能会引起腹胀以及腹痛等，需要及时去医院做进一步检查，根据检查结果然后在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等药物治疗，并且还需要服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物辅助治疗。

在治疗期间要养成良好的饮食习惯，不可以吃高脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉等

吃什么可以通便

寻医问药

2019-08-14 · 寻医问药官方账号

便秘是一种常见问题，便秘可以通过食疗来缓解，经常吃些坚果类的食物能促进排便，具有润肠通便的作用，从而也具有养生保健的功效，能有效缓解失眠的问题，下面我们具体来了解哪些食物可以润肠通便保护大脑？

梨可以滋阴润燥，还能有效治疗咳嗽。多吃梨还可以保持排便通畅，梨可以减轻痔疮术后的瘀血扩张，是痔疮患者在今秋做了手术后的首选食品。此外，梨果不仅营养丰富，同时还有医用价值，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。

坚果除了营养丰富外，还能帮助滋润皮肤，提供身体所需各种营养。而且还具有非常好的润肠通便的作用，可帮助身体排出体内多余的废物，起到养身保健的作用。另外，坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖，并且可抑制肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道粘膜、恢复肠道正常功能的作用。便秘主要是虚证导致，是因脾胃功能不足，体内津液减少，导致大便秘结。所以，完全可以靠饮食来调理，比如每天喝一杯酸奶，就能缓解这个烦恼的。

以上这三种食物具有润肠通便的作用，能帮助缓解便秘问题，也可以起到保护大脑的作用，酸奶能够促进肠道内有益菌可以起到保护肠道黏膜的作用，能够促进肠道正常功能，经常吃些坚果对大脑有好处，还具有润肠通便的功效。