薏米四种人不能吃(怎么吃才能够达到祛湿的效果)
忻华茂 • 2022-11-02 07:20:01 • 6210次 • 热点
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。
中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,湿邪比较难调治。
薏米是生活中比较常见的一种食物,同时还是传统的药用食材,其中富含蛋白质,碳水化合物以及氨基酸。特别是近些年,很多人往往存在饮食寒凉,不注重保暖等生活习惯,导致体内湿气过重,进而阻碍血液循环,降低新陈代谢的速度。
往往会用薏米来去除湿气,一般而言,把薏米或者红豆搭配在一起煮粥或者泡水,确实能够去湿气,但并不适合所有人,例如下文中提到的4类人群,最好少碰薏米,否则很容易适得其反。
薏米四种人不能吃
1、小便较多的人。
薏米具有利尿的作用,所以如果日常生活中频繁小便的话,则不适合用薏米煮水喝。
2、孕妇。
对于孕期女性朋友来说,也不适合吃薏米。因为有关的药理实验结果显示,一人对子宫平滑肌有兴奋作用,如果盲目地吃,则容易促使子宫收缩,甚至诱发流产的后果。
3、脾脏虚弱的人。
脾脏虚弱的情况下也不能吃薏米,因为薏米偏凉性,盲目的吃则容易加重脾虚症状,尤其是网上流传的红豆薏米煮水这一方法,表面上来看,确实能够达到去湿的效果,但前提是得掌握正确的方法。
首先是将薏米炒熟之后再和红豆一起泡水,否则只会适得其反。如果想要改善脾虚问题的话,不妨将茯苓,淮山,陈皮等药材搭配在一起煲汤喝,就能够健脾养胃。
4、便秘人群。
便秘问题困扰着生活中的很多人,正是因为常见,大家才没有过多的关注,可长期便秘的话,则会导致肠道内堆积过多的垃圾毒素,由此升高肠道疾病的发病风险。如果有了便秘问题,应该多喝水,但切勿直接用薏米煮水喝。
因为薏米具有利尿的功效,很容易带走肠道内的多余水分,而肠道内的水分不断减少,便秘问题势必会加重。薏米中的醇类粘性很高,如果摄入过多也会加重肠胃负担。
怎么食用薏米才能够达到祛湿的效果?
1、薏米配山楂。
山楂具有开胃促消化的功效,薏米能够加速营养物质的吸收将二者搭配在一起煮水喝,则能够辅助减肥,健胃消食。制作的方法也很简单,首先将薏米浸泡三个小时左右的时间,然后清洗干净山楂,将二者一起放入锅中,煮沸后熬一个小时左右。
2、薏米加桂圆。
桂圆当中含有较多的营养物质,可以补血安神健脑益智,而薏米内又含有大量的薏苡素,具有加速血液循环的作用,二者搭配便能改善皮肤干燥和粗糙的问题。
从食用价值方面来说,薏米确实能够达到祛湿的功效,但并不适合所有人,要掌握正确的食用方法,才能更有益于健康。
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