正常人体温是多少°c(是37℃还是36.5℃)
资理全 • 2022-07-27 19:20:03 • 6648次 • 热点
为什么一天三次测量体温,每次温度都不一样?
人体的正常体温,到底是多少?
过去,人们一直认为人体的标准体温是37℃。而人是恒温动物,通过体温调节中枢的控制,能够始终维持相对稳定的体温,适应周围复杂的环境。按常理来说,人的体温应该是相对恒定的,标准温度应该是37℃左右。
但有不少研究都发现,人的标准体温在逐渐下降。
美国斯坦福大学针对人的体温进行了进一步的研究。而研究的结果显示,成年人的平均体温正在不断的下降,并且大约呈现出了每10年下降,0.03℃的幅度。
在从十九世纪开始,人类的标准体温就在不断的下降,从最开始的37℃再到36.6℃,发生了极大的变化。
而且BMJ也曾发表了一项研究,在研究了3.5万名成年人后,发现人们的口腔体温大约是36.6℃。再结合前面这些研究的结果,可以看出,人体的标准体温确实出现了普遍下降的趋势。
人的体温并非绝对不变,而是相对恒定
很多人都曾发现,自己在不同的时间,或者不同的状态下测量体温,得到的数字是不一样的。这其实就是人体的温度相对恒定的一种表现。
影响人体体温的因素有很多,标准体温不断下降是其中一个变化。除此之外,不同的时间,不同的环境下,性别、年龄、精神状态甚至不同的姿势都可能影响人们测量得到的体温。
例如,在早晨起床后测量体温,一般要比下午测量的体温低。下午的平均体温要普遍升高0.5℃左右。而在晚上睡觉前,体温会逐渐降低,在凌晨的2点至6点,达到一个最低谷。
成年女性的体温普遍会比男性更高一些,大约高出0.3℃,但是在女性不同的生理时期,体温也是会不断波动的。在排卵期和怀孕期间,体温会升高大约0.5℃左右,在月经期间平均体温又会降下来。
相比于婴幼儿,老年人的体温会相对比较低一些,这也是受到人体内代谢的影响。
总的来看,人们的标准体温已经逐渐发生了转变,平均体温已经下降至36.5℃左右。但在医学上仍然习惯用37℃来作为标准体温。
怎么样测量体温,才能得到相对准确的结果?
为了更好的掌握自己的身体情况,很多人觉得不舒服的时候会测量一下自己的体温,但是怎么样才能知道自己的温度对不对劲?
首先,用对温度计很重要。一般来说,我们会用水银温度计来测量腋窝温度。在测量的时候,要保持腋窝是干燥的,并且用腋窝夹紧温度计的测温头,至少保持3分钟以上才能拿出来,达到5分钟左右比较好。
取出温度计后,水平放置在视线下,进行读数。当温度超过37.2℃的时候,很可能体温已经过高了,人们可以根据自己的实际情况来选择是否吃药降温。
一般来说,轻微的体温升高可以先通过多喝水、多休息来改善,人体的体温控制中枢也会迅速反应,调节体温。
如果过了一段时间还是没能将温度降下来,就要考虑是否存在炎症、感染等疾病因素。
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